午睡時間,頭有點沉,但剛才和鴨鴨聊了一下臻小時的一些睡眠狀況 覺得該紀錄下來留個參考~
老大臻臻2歲多時,我們還沒有自己的家
那時,依然是往返婆家娘家2邊住,這樣子不穩定的居住狀態帶來的影響就是睡眠會有些狀況
首先,是回娘家時,因為三個月沒回去,老爸老媽太久沒看到臻,很想和她日夜相處 晚上,硬要和臻臻同一間房間睡覺.............
臻在這時,養成了需要陪睡的習慣
這對當時仍是堅貞百歲媽的我來說 是完全無法忍受的一件事,但礙於老爸老媽的情感威脅不敢明目張膽的再重新百歲一次~加上臻的年紀已經不是小baby了,我覺得可以用別的方式漸進的來改善這個情形
我用的方式是 可以接受陪睡,但有時間限制
晚上,臻想睡時,會對我說想要媽媽陪我
我會說: 好啊,媽媽陪你,但是媽媽也累了,等一下也想回自己的床上休息,在這裡睡媽媽不舒服,所以媽媽只能陪你20分鐘喔
好騙的小孩這時只要聽到媽媽願意陪伴,通常都會回答好啊好啊馬上就躺下來
然後,當著她的面,我就開始調鬧鐘(
我用手機倒數20分) :那媽媽設鬧鐘囉,鬧鐘一響,媽媽就要回去囉
我家小孩很愛調鬧鐘這回事,好像那是她爭取來的,所以會很樂意
前5分鐘,她可以跟我說話,等5分鐘過後,我會說 好囉~現在是睡覺時間,睡覺時間要安靜了
20分鐘到了,鬧鐘響起 臻大多會不依,會說,還想要媽媽陪
這時,我會再給她5分鐘: 好 那媽媽再多陪你5分鐘,鬧鐘響了,這次媽媽一定要回去休息,不能再多5分鐘囉
(
她接受就再設鬧鐘,她不接受我就是當場走了 協商破裂XD 基本上能多賺到5分鐘,她都是愉悅接受的~)
鬧鐘再度響起 這時,我會起身和她抱抱,親一下,道聲晚安,並提醒她 我們說好的時間到了,請她好好睡覺, 離開房間
通常會有2種情型
1.就此安靜 很好
2.又開始嗚嗚哭 叫媽媽
第二種情型 我不會再進房陪她, 但會在門口對她說,這是我們說好了的, 就是睡前陪你20分鐘,再這樣鬧,明天就沒有這個陪陪20分鐘了 講完,回自己的房間,不會再去應付她
我說應付,是因為,這是我的孩子,我很明確的知道,她沒有不舒服 只是想要人陪伴
她需要陪伴,我也陪伴了,可是結果是,她反而越來越不能入睡,而且只要我一離開她就哭,那這就不是好的陪伴
明白她的個性,訂定適合她的方式 給予她真正需要的
幾過2,3次之後,她很明確的知道 鬧鐘響起 也是她該自己睡覺的時間 所以,這段陪睡的時間我們也相安無事的渡過
2個星期過去,看她越來越配合這樣的模式,都能跟我道晚安並不再在關門後哭泣或跑出來時
我開始縮短陪伴時間 從20分鐘縮短到15分鐘,再縮短到10分鐘 (
這期間也都還有鬧鐘響起再5分鐘的模式讓小孩有偷到時間的感受也是一種小快樂)
最後,時間縮短到5分鐘時,就是我和她的親蜜時光
當她說,我想要媽媽陪我,我會說:好啊 媽媽跟你一起躺躺5分鐘 5分鐘後就是開心的親親抱抱離開
臻臻2歲多的需要陪睡問題在3個星期內解決(
年紀越小時間可能就要越長)
但隨著我們回到婆家住 新的問題又出現了
在婆家我們的房間是二樓大主臥 這是新透天很常見的隔局 二樓整層都是打通的一間房間
百歲小孩很需要自己睡一間房間,但現實上不允許,就是自己想方法變通
我買了一個大衣櫃,把房間隔了一個小空間出來當做臻的房間
因為是隔出來的空間,所以沒有門,也關不住小孩 加上我特地選擇了可開門式遊戲床,讓臻可以自由上下床
臻2歲前,我有要求她睡醒也只能在床上等待我去抱她才能下床
(2歲前起來通常會再睡回去,所以不能下床 下床high了就睡不回去啦)
臻2歲後 覺得她有權利決定自己的狀態,所以換成她可以自由上下的方式 並為她準備了一個空間,她可以在那裡玩
這時候遇到的問題是 臻會半夜起來尿尿 !!!!!
不曉得她是真有尿,還是發現半夜起來尿尿可以偷溜出來活動? 一個晚上給我出來3次
在我們家晚上孩子有狀況都是蘇爸爸負責 白天工作很操的蘇爸爸不堪蘇臻臻多尿的折磨問我可不可以再讓她穿尿布
我說,1,她不肯包了,2,都沒在包了,為何還要走回頭路只因為家長懶的起床?這是什麼道理
於是我開始多管齊下,先是白天給她喝桂園茶(
增加膀胱的強度) 然後睡前1小時絕對不能吃喝任何有水份的東西(
不要再增加尿量)
再來,慢慢觀察她,當她晚上起來說要尿尿卻都沒有尿時 我明白這是藉口後便開始調整她這個困擾人的習慣
確認不是生理上的因素 把問題都排除 才可以開始進行睡眠的調整和引導
一開始半夜她起來哭要求東要求西 我都不會滿足她(
確認過她真的不需要)
說想喝水 我說:現在是睡覺時間,睡覺時間我們不喝水
說被蚊子叮 這點我接受
幫她擦好藥:好啦,現在是睡覺時間,爸爸媽媽要休息了,你不想睡可以在床上躺躺,但不能發出聲音吵爸爸媽媽睡覺喔
說想念故事 我說:現在是睡覺時間,睡覺時間我們不說故事
她因不被滿足而哭泣時
我會對她說,現在是睡覺時間,每一個人都在睡覺,家裡人白天都要工作,晚上需要休息才有體力上班,所以我們不能吵別人 要哭可以,但哭小聲一點
說以上這些話時,我跟蘇蘇都是躺在自己的床說的
因為她可以自己下床,她會自己下床來表達這些事情(
所以我才會說當孩子有能力可以表達後,請讓她睡可以自由上下的床) 回應她後,請她回她的床上
再來,就是鬼打牆以上的對話大約1~2星期 哈哈 然後,她也明白晚上就是要睡覺,就沒再找理由出來了(
然後,我有耍小招數,但這好像不好...因為感覺這不知會不會對小孩有心理影響所以打黃字......就是第二天我會裝的很累的樣子,她請我陪她玩,我會說我好累喔,昨天你晚上一直起來,讓媽媽沒睡好,今天沒體力陪你玩 聽我這樣說,她晚上就不會起來XD )
現在長大了,相同情型當然我們是不同做法,因為知道她已經養成良好的睡眠習慣,會出來找我們一定是有狀況,那我們一定會做處理
這是我自己當時的經驗分享 當然 每個孩子有不同適合的作法,大家提供的都是意見參考
也順便來說說我試過然後失敗的方法
1.慢慢退到門口的陪伴 大失敗........
只要我一碰到門 明明在睡覺的小人馬上起來大哭 然後退到門外的方式,讓臻有次問我,是不是很討厭她所以才不願意在房間陪她.....
所以...我個人不喜歡這個方式.....真的,我也不懂在門口陪跟在房間陪是差在那裡? 在門口陪...確實會給小孩子有是不是媽媽很討厭在我身邊或是厭煩我的想法....
既然決定用陪伴的方式去渡過,那給孩子更安心的做法不是很好嗎? 把這段時間轉化為特殊的親蜜時光再慢慢縮短時間的方式不是更好嗎?
2.關門不管給她哭的方式 這對超過2歲的小孩真的沒用..........
them 再奉上我家蘇小潔偶有的半夜出來應對方式
蘇小潔脾氣特硬(
好像強調很多遍了@@)
只要她晚上哭,不管她,她會一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭,一直哭.一直哭
就說她最多哭過4小時過...............
所以只要她夜哭超過5分鐘 我們一定會去看看她 (
只能先偷看唷,不能直接抱)
先審視環境,看有沒有蚊子或什麼怪異 再看看她的情況
閉著眼哭 看起來很痛苦,持續10分鐘以上,我們會把她叫醒,再把她放下去睡
閉著眼哭 10分鐘以內又睡回去,就不管她了
若是她哭著跑出來了 那我們會歡迎她(
蘇好愛小孩半夜跑出來....可以明正言順玩小孩...)
問她那裡不舒服,需不需要喝水 可能餵她喝口水,或吃個趨蟲丸,小糖球就再送回房
她不肯回房睡 那我們會讓她在我們房間玩 自己玩,爸媽不陪 我們就是睡我們的
通常她只有2種結果
1是爬上我們的床,睡在爸爸跨下XD 那我會要求蘇蘇把她抱回床上
2是玩一玩,看我們都睡了自討沒趣就又回她自己的床上去睡了~
經過2個孩子的不同睡眠情型,我自己做了2個有一點小幫助的結論
結論1,小孩醒來時應該要在自己的床上,比較不會養成之後賴上你的床習慣
結論2,爸爸媽媽請維持睡眠狀態 不要讓小孩覺得他們醒來,爸媽也會醒來陪著玩,要清楚的讓他們明白,這是睡覺時間,不能打擾別人
以上~
